🍕🏙Еда поздним вечером может поставить под угрозу здоровье сердца женщин🏙🍕
Источник

Прием пищи в начале дня может помочь людям сбросить вес, в то время как прием пищи в более позднее время может способствовать увеличению веса и замедлению метаболизма.
Также, поздний прием пищи увеличивает количество воспалительных маркеров, которые обычно связаны с диабетом и сердечными заболеваниями.
Установление строгого режима приема пищи может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Исследование:
Объект: 112 здоровых женщин 👩
Средний возраст: 33 года
Срок проведения опыта: 1 год
Дополнительные средства сбора данных:
Life's Simple 7 учитывает артериальное давление , уровень холестерина , уровень сахара в крови, физическую активность, диету, вес и статус курения. Женщины также использовали дневники питания на своих сотовых телефонах, чтобы отслеживать и сообщать, сколько, что и когда они ели в течение 1 недели в начале исследования и еще одну неделю 12 месяцев спустя.

Исследование показало, что участники, которые потребляли больше калорий после 18:00, имели тенденцию иметь худшее сердечно-сосудистое здоровье.

Фактически, на каждые 1% увеличения потребления калорий после 6 часов вечера оценка сердечно-сосудистых заболеваний снижалась. Кровяное давление и индекс массы тела имели тенденцию повышаться, а контроль уровня сахара в крови, как правило, ухудшался.

Анализ дал аналогичные результаты для каждого 1% увеличения калорий после 8 вечера.