Осознанность имеет большой потенциал, как стратегия снижения веса

С 2012 года я занимаюсь практиками осознанности, и естественно интегрировала их в свою работу. Иначе у меня не бывает: делюсь с людьми самыми эффективными методами. В онлайн курсе «Управление тягой и осознанная еда» этому уделяется достаточно внимания. Приятно, что новые исследования подтверждают мою практику 😏

🔬💊Исследование, которое провели несколько клинических и исследовательских институтов в Англии подтвердили, что регулярная практика осознанности может позитивно повлиять на неправильные пищевые привычки. Учёные узнали, что люди, практикующие осознанность 3-4 раза в неделю, сбросили в среднем 6кг за пол года, в то время, как практика в 1-2 раза в неделю привела к потере всего 0.9кг.