⭕ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, Я ОБЕЩАЮ Знаете какой самый частый вопрос я слышу от вновь прибывших клиентов? 🥺"..Как выйти из затяжного стресса?." Придерживайтесь следующих пунктов и понаблюдайте, как изменится ваше состояние в течение декабря-января: 😌 1. На минимум все факторы, вызывающие острую стрессовую реакцию. Выпишите в столбик все то, что вызывает у вас психическое или физическое напряжение. Рядом с каждым пунктом обозначьте письменно, что вы можете предпринять, чтобы исключить или снизить данную активность. А дальше реализуйте написанное. 🚶‍♂️2. Включите комфортный уровень физической активности (регулярные легкие прогулки, зарядка). Это необходимо для снижения концентрации в крови «гормона стресса», кортизола. 🌗3. Сон. Сон. Сон. Много сна. 🍝 4. Кушаем спокойно, без перепадов и рывков. В этот период очень важно пить достаточное количество воды и принимать в пишу продукты, богатые клетчаткой. Жду Ваших первых результатов. Все будет хорошо, я обещаю. ✅ДЕЛИМСЯ ЗДЕСЬ: https://t.me/havroninacomments