⭕ ВОССТАНАВЛИВАЕМ ДОФАМИН, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ КАЙФ 1. Дофаминовый детокс. 🧘‍♀️ Убрать все внешние источники дофамина: лотереи, курение, наркотики, мастурбацию, кофе, шопинг. Убрать все «ложные» удовольствия, оставить только естественные потребности. Требуется время и терпение. Не отказывайтесь от всего сразу, делайте это постепенно. От зависимостей сложно избавится, но это первый шаг в возвращению вкуса жизни. Вы ведь знаете, что среди курильщиков на 40% больше депрессий. Вероятность депрессии у бывших курильщиков резко падает уже через несколько месяцев после прекращения курения. Зависимости однозначно снижают уровень дофамина. 2. Низкострессовая монотонная среда. 🏠 Уехать в скучное предсказуетмое место (или создать себе такое). Никаких новостей, фильмов. Сделайте ваш мини-монастырь. 3. Культивируйте скромность, занимайтесь монотонными однообразными делами. 🤫 Делайте маленькие.... ⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ: