Сьогодні на питання Катерини: «Якщо під час вигорання вирішуєш змінити сферу роботи, як зрозуміти, що обрати, якщо здається, що нічого не цікавить і нічого іншого не вмієш, але часу вчитися немає, адже треба заробляти гроші?» відповідає кар’єрний консультант із профорієнтації Анна Різніченко:

Коли ми вирушаємо у тривалу поїздку на машині, що ми робимо перш за все? Проходимо техогляд, беремо запаски та потрібні інструменти у дорогу, заправляємось. Одним словом, готуємо автівку до поїздки. Чи робимо ми так зі своїм організмом? На жаль, дуже часто ні. Тому перше, з чого потрібно почати, — це провести техогляд свого фізичного та емоційного стану.

Будь-яка моя консультація з профорієнтації починається з наступних питань 👇

1️⃣ Як ви спите? Скільки годин на день, чи прокидаєтесь вночі і як часто, чи легко засинаєте і просинаєтесь? Чи бувають у вас кошмари або чи буває так, що вночі ви думками продовжуєте працювати і не можете розслабитись? Чи страждаєте ви на безсоння?

2️⃣ Як ви їсте? Переїдаєте чи недоїдаєте, скільки разів на день їсте, з яким апетитом та що саме — фаст-фуд чи звичайну їжу, солодке чи солоне?

3️⃣ Як ви проводите свій вільний час? Чи є у вас вихідні? Чи маєте ви хобі?

Якщо ви виявили у себе порушення сну чи харчові розлади, варто відвідати лікаря, можливо, навіть пройти курс лікування і нормалізувати сон та харчування. Не зайвим буде додати щоденні прогулянки на свіжому повітрі, відключатися від гаджетів за годину до сну. Це потрібно зробити обов’язково, адже це ваше здоров’я.

❗️ Втомлена і роздратована людина не може навчатися, обирати нову професію чи створювати щось нове. Поки ви не вирішите питання зі здоров’ям, говорити про щось інше не має сенсу.

Відповіді на 3-ій пункт допоможуть зрозуміти, як багато місця у вашому житті займає робота. Якщо у вас немає вихідних, хобі й відпочинку, це обов’язково треба виправляти. Більшість із нас не звикли відпочивати або займатись тим, що не приносить прибуток. Дозвольте собі нічого не робити на вихідних: спати, дивитися серіали, їсти цукерки.

🧠 Мозок потребує відновлення, а творчість та спорт додають сил, настрою та приносять задоволення. Що це може бути? Та все, що ви хотіли зробити, але не знаходили на це час: написати картину, поїхати за місто, сходити на танці чи йогу.

💡 Тільки відновивши свої ресурси та набравшись сил, ви можете дати собі відповідь на питання, яке вас цікавить, та розібратися, куди рухатися далі.