Почему так много людей не имеют красивого и здорового тела? И почему почти все вокруг или дрищи с маленьким противным животиком или жиробасы без мышц? Может быть потому что тяжело соблюдать режим питания и тренировок? Или может кто то не хочет хорошо выглядеть или не пробовал делать упражнения? Причина в том что усилия не приносят результата, и мы теряем мотивацию! Если бы месяц тренировок давал нам отличный результат то мы бы все занимались! А результата нет вовсе не по нашей вине:

Меня шокируют питание и тренировки людей которые бегут от своей цели! Мы все бежим от своей цели! Мы переедаем чтобы похудеть на модных диетах, и поднимаем недостаточные веса и выполняем бесполезное количество повторений в подходе чтобы накачать мышцы. Честно говоря в тренажерном зале и за обеденным столом мы делаем абсолютно все чтобы не получить результат! Тренеры и диетологи это двойные агенты под прикрытием подлинная цель которых запутать людей на пути к простой и доступной цели – сделать себе красивое и здоровое тело.

Интернет услужливо предлагает тысячи видео и статей блокирующих получение результата! Вначале мы читаем статью про «замедление метаболизма» и «эффект пружины», суть которой «ни в коем случае не прекращай много жрать и никогда не потеряй жир». Потом популярный тренер советует нам снизить рабочие веса в период сушки тела и делать побольше повторений, а также дропсетов и суперсетов. В общем все чтобы потерять мышцы с трудом добавленные в период набора мышечной массы (это если он вообще был). А скорее всего этого набора и не было! То есть «спортсмен» начал «сушить» не имея что сушить. Это как вылепить скульптуру «Афродиты» в полный рост без достаточного количества глины, малого количества строительного материала хватит только на скелет да обвисшую кожу…

Современный мир так перенасыщен лживой информацией из интернета про вред больших весов и тяжелых тренировок, и про высокую эффективность бесполезных тренировочных программ и диет. Нас учат дилетанты не имеющие достаточного количества успешных учеников, а у нас не хватает мозгов попросить их показать их свои «работы» и достижения своих «воспитанников»!

Запомните пока мы не примем и не запомним базовые понятия сжигания жира и роста мышц – результата никогда не будет! А ведь его можно получить уже через месяцы, а не через годы! Просто следуйте простым правилам: Для роста мышц нужен рост рабочего веса, длинный отдых между подходами, максимум 10 повторений в сете и меньше, работа до отказа или почти до отказа!

Для сжигания жира нужно уменьшать порции! Перестань есть то количество калорий которое мешает тебе поддерживать дефицит энергии, вовремя меняй диету и весь жир сгорит! Не позволяй стрелке весов стоять на месте более 2-3 дней и только тогда успех придет! Не знаешь что делать – спроси о грамотного специалиста, который подготовил многих учеников, а не просто светит большими мышцами и кубиками пресса, полученными за счет хорошей генетики или химии. Если успешных учеников нет, если нет их фото «до» и «после», то не будет результата и у тебя!
Короткая версия видео: https://www.youtube.com/watch?v=fq-1WFqGnno

Длинная версия видео: https://youtu.be/_e5W8-qP1SA

#сушкатела #творог #похудениенатвороге #куринаядиета #творожнаядиета #похудение #сушка #спасокукоцкий #фитнес #бодибилдинг