Быстрое похудение вредно ? Худеть можно только на 1 кг в неделю ?

Быстрое похудение вредно ? Худеть можно только на 1 кг в неделю ? С какой скоростью не вредно худеть ? ? На сколько кг в неделю можно сбрасывать без вреда ? ...