Программа тренировок для улучшения отжиманий в стойке на руках.

Итак, сразу после разминки рекомендую сделать несколько подходов обычной стойки на руках по 10-20сек. Это нужно для того, чтобы подготовить тело к дальнейшим нагрузкам в данном упражнении, а так же прочувствовать баланс.