Субботу и воскресенье отдыхал. С сегодняшнего дня новая подборочка тренировок.

Чисто субъективно, то ноги стали тверже, жопа отвердела, руки не обмягкли, в целом выносливость увеличилась. Подобные тренировки на пользу.

Скажу честно, подобные домашние тренировки со своим весом мне зашли: да, тяжело, да, обливаешься потом, но как разнообразие к основным силовым треням - must have.

Решил для себя, что буду их использовать раз в 3-4 месяца в течение месяца. Кажется, это должно дать неплохой толчок для роста мышц.

Конечно, не забывайте о питании, без этого ничего не будет расти и сжигаться...

Последняя треня была в пятницу, она в прикреплении.
https://www.youtube.com/watch?v=Ltkiaopu4dU