Самоизоляция (не путать с карантином) - время обжорства, гиподинамии и безделия.

Нажрать килограммы - легко, что вы, собственно, и делаете. Я только начал восстанавливать свои силовые в зале, как зал прикрыли.

Сегодня с Дашей решили заниматься каждый день аэробными тренировками, чтобы совсем не зажиреть, так как город у нас закрыт на карантин и лучше всего не выходить за пределы своей квартиры (в соседнем доме у нас был зараженный вирусом).

Затянул со вступлением.

Вот вам аэробная тренировочка.

Если кто-то сделает ее за один раз, в точности повторив за тренером, без передышек, я лично скину вам на карту 1к рублей. Только пруфы кидайте :-D

ЗЫ мы с Дашей сделали за 8 подходов (то есть прерывались) и не все упражнения делали на высокой сложности.

Изи за месяц стать тренером по аэробике, которую я, к слову, конкретно не дооценивал. А сейчас сижу мокрый как мышь, ноги забиты, дыхалка умерла... Это вам не штанги жать :-D

https://www.youtube.com/watch?v=-9jok89UtQk