Экзамены для школьника – это всегда стресс, с которым можно и нужно бороться. Семейный и медицинский психолог, преподаватель психологии Наталия Погребняк дала несколько советов о том, как школьникам позаботиться о своём психоэмоциональном состоянии во время подготовки к ОГЭ и ЕГЭ. К слову, это может пригодиться и во время подготовки к контрольным точкам и важным самостоятельным работам во время всего учебного года. Эксперт советует составить чёткий и подробный план с распределением нагрузки – какое количество тематических блоков и вопросов необходимо проработать и подучить за определённый срок. Равномерное и своевременное распределение нагрузки позволит спокойно подготовиться без чувства нехватки временных ресурсов, а само наличие плана даст ощущение контроля. Плюс ко всему, Погребняк советует писать во время подготовки к экзаменам шпаргалки. Это тоже снижает уровень стресса. Во время их написания работает механическая память, и материал лучше запоминается, а во время самого экзамена о
