🦥 Как лениться, чтобы не испытывать чувства вины? Продолжаем серию постов о том, как лениться, чтобы не испытывать чувства вины 🤷🏼‍♂️ Как овладеть искусством лени Многие люди скажут, что лучший способ справиться с тревогой – это медитации и занятия йогой. Но только не в этом случае. Попросить кого-то, кто страдает от временного расстройства, посидеть несколько минут и ничего не делать – все равно что обречь его на психологическую пытку. Я дам несколько советов для людей, не умеющих отдыхать. Начните постепенно применять каждый из них, и вы заметите качественное улучшение своей жизни: - Примите тот факт, что вы не можете контролировать время. Время течет в своем ритме, повлиять на который никто не в силах. - Хвалите себя за успехи. Отмечайте все моменты, в которых вы чего-то достигли и потратили время с пользой. Хвалите себя за эти периоды и не ругайте за провалы и желание полениться. - Замените негативные мысли ресурсными убеждениями. Например, вместо того, чтобы думать: «У меня недостаточно времени для всего этого» говорите про себя: «У меня есть время сделать только одно задание, но я вложу в это всю свою энергию и сделаю его на максимум». - Придавайте цель каждому занятию, которое вы делаете, даже если это мелочь. Например, вместо того чтобы жалеть о потраченных впустую нескольких часах, проведенных за игрой в видеоигры, скажите себе следующее: «Я провел 2 часа за компьютером, но эти 2 часа мне понравились. Я отдохнул, а эта игра наполнила меня радостью, поэтому я провел время не зря». Продолжение в следующих постах