🤯 Как помочь себе при утренней тревоге Продолжаем серию постов о том, как помочь себе при утренней тревоге 💁🏼‍♂️ 3. Общее психическое состояние Наше психическое состояние и особенно психические расстройства влияют на то, в какое время суток мы тревожнее всего. Пациенты с социальной тревожностью и обсессивно-компульсивным расстройством чаще подвержены тревоге по утрам, те, у кого диагностированы генерализованная тревога или ПТСР, — по вечерам и ночью, а люди, борющиеся с зависимостью, — в то время суток, когда прежде чаще всего демонстрировали зависимое поведение. И, конечно, тревога с большей долей вероятности настигает нас по утрам, если по ночам нам снятся кошмары или просто яркие, красочные и эмоционально заряженные сновидения, если у нас наблюдаются симптомы ПТСР и повышен уровень стресса, если мы в целом не высыпаемся, плохо и нерегулярно питаемся. Продолжение в следующих постах