📍Постарайтесь планировать время сна

Это полезно не только для малышей. Если вы думаете, что выходные – это прекрасная возможность лечь за полночь и проснуться в обед, то ваше тело совсем так не считает. Да, вам нужно отдохнуть и выспаться, но не в ущерб своему организму, поскольку с началом недели он снова окунется в стрессовое состояние.

Спланируйте, во сколько вы ляжете спать и проснетесь. Можете даже вздремнуть днем, если почувствуете, что вам это нужно