📍Как понять что вы мыслите негативно?

Негативное мышление приводит к приобретенной беспомощности, пассивности и неэффективности при решении проблем.
Первый шаг – осознать, что вы находитесь в ловушке негативных мыслей. Ниже я описал 4 признака негативного мышления,чтобы вы могли проверить себя:

Фильтрация. Вы преувеличиваете негативные стороны любой ситуации и отфильтровываете позитивные.
Индивидуализация. При любой проблеме вы вините исключительно себя.
Драматизация. Вы автоматически ожидаете худшего.
Поляризация. Вы впадаете в крайности, не различая оттенков.