Рубрика #мюсли Часто, когда я говорю людям, что просыпаюсь в 5 утра (и вы можете без особых усилий, научные советы тут, полностью бесплатно), первым вопросом в ответ летит: "а когда ты ложишься спать?" Человеку нужно минимум 7 часов сна, лучше — 8. Поэтому ложусь я в районе 9 вечера. И собеседники такие: 😨 — но мне их не понять. Почему людей шокирует отход ко сну в девять вечера?