Рубрика #ЧтецСамец Дочитал книгу Smarter Tomorrow о нейрохакинге. Мне понравилось, хоть и пользоваться информацией из этой книги я особо не собираюсь в ближайшее время. Объясню, почему. Во-первых, мне понравилось потому, что авторка не просто говорит "делайте вот так и так", а упоминает основные проблемы самоэкспериментов — и как уменьшить от них вред. Включая индивидуальность подходов, более-менее научные способы проверять эффективность и ошибки, которые можно совершить. Например, если несколько экспериментов вести одновременно (или близко друг к другу), то их результаты могут друг на друга накладываться. Авторка дает отличную базу для начала самостоятельного изучения темы нейрохакинга. Как повышать нейропластичность и качать "мышцы" мозга. Она не забывает сказать, что часто стоит читать именно научные исследования, а не только слушать "нейрохацкеров в унтернетах этих ваших". Во-вторых, к сожалению, именно поэтому большую часть информации из этой книги я в ближайшем будущем использовать не буду. Это не та сфера, на которую я хочу тратить слишком много времени, чтобы досконально разбираться и вести эксперименты. Но зато я точно знаю, что именно можно делать, когда захочу, например, начать работать с доктором, который поможет мне пройти этот путь нейрохакинга. Простите, не могу удержаться, все время хочу написать "нейрохоккинга". Ну вы поняли, как фамилия самого уважаемого популяризатора исследований черных дыр и космической радиации. Но вот две важные вещи из книги я вынес, которые теперь буду точно использовать: 1. Занятия спортом утром и днем (по сравнению с вечером) бустят нейроактивность сильнее. 2. Кофеин без L-теанина — это деньги на ветер. Поэтому теперь я буду пить всякие улуны и зеленые чаи до полудня. Отдельно стоит отметить, что очень большую часть рекомендаций авторки я и так соблюдаю в повседневной жизни: избегаю простых углеводов, занимаюсь спортом, ем по TRE, не пью, не курю, отлично высыпаюсь и так далее. Так что могу себе позволить пока что положить эту информацию на полочку. Потом подниму!