Рубрика #мюсли

Одна из самых важных вещей в жизни — это хороший сон. Именно с исправления сна нужно начинать, если у вас все в порядке с телом, но все равно что-то идет не так. И один из главных советов, которые я даю всем — это пить алкоголь до полудня, если вы хотите выпить.

Сам я крайне редко выпиваю — но вчера, например, выпил стаканчик японского виски до полудня. Почему-то люди считают, что я подшучиваю, когда советую пить утром — но это не так. Если вам прямо сильно хочется алкоголя — нужно заставить себя пить до полудня — и остановиться ровно в полдень. В таком случае, вы протрезвеете до отхода ко сну — а это поможет набрать необходимое количество глубокого и REM сна.

Если ложиться спать немного пьяными, то вы можете лишить себя столь необходимых фаз сна. В принципе, тогда можно и не спать вовсе. Вам может показаться, что уснуть проще, если выпить бокал вина — но это не так, ваш мозг не будет спать здоровым сном.

Если вы любите выпить — и почему-то постоянно чувствуете усталость на фоне вполне здорового тела, то, скорее всего, у вас недосып из-за алкоголя. Решение простое: перенесите прием алкоголя на утро — до полудня.

И я реально не шучу.

P.S., конечно, еще лучше не пить алкоголь вовсе — нет исследований, которые реально доказывают пользу выпивки.