Рубрика #мюсли

Одна из главных ошибок людей, которые пытаются избавиться от вредной привычки или привить себе здоровую привычку — это попытка повышения уровня самодисциплины за счет усложнения процессов.

Запомните раз и навсегда: наше тело против самодисциплины, наш мозг против саморазвития — чисто эволюционно нам бы поесть, поразмножаться и не умереть. Единственный способ обмануть наш примитивный мозг — это сделать поддержку здоровых привычек процессом проще, чем у вредных привычек.

В следующий раз, когда у вас будут проблемы с самодисциплиной, спросите себя: как вы можете упростить здоровый процесс, а не усложнить его?