​​💪🏼 Неограниченная сила воли и её безграничная польза

От вашей силы воли (+устремлённости к чему либо) зависит почти весь успех - важно это помнить.

📍Сила воли это не бензобак, который постепенно опустошается после каждого принятого решения за день. Она безпредельна, и это подтверждают даже некоторые исследования.

Как тогда к нам приходит истощение? Как сделать энергию и силу воли бесконечными?

"Истощаемость силы воли" - сильно влияющее на человека чувство, но именно сам человек может выбрать, как ему использовать свою силу воли.

Вторая задача, с которой должен справиться испытуемый и которая идёт в исследовании сразу после первой, в реальности подвергает человека переключению контролирования к стремлению добиться удовлетворённости. Когда испытуемые беруться за 2 задачу, мотивация действует по-другому.

Данное исследование и поддержка идеи "сила воли - топливный бак, постепенно опустошающийся", и допущение факта, что всё зависит не только от утомления от 1 задачи. Тут нужно разобраться...

📍Переосмыслите своё мышление, касаемое силы воли

Допустим, сила воли - использование мышцы. Тогда без разницы, что за усилие идёт на истощение. Тренировка - есть тренировка вне зависимости, в "радость" она или нет.

Хоть человек и испытывает чувство истощения от некоторой выполненной задачи (будь то работа или тренировка), его самоконтроль высок - нужно лишь расценивать задачу, как что-то весёлое и очень полезное/нужное/интересное вам. 😁

Исчерпаемость силы воли может быть зависима от отношения.

Т.е., когда есть вера в неограниченность своих сил - дело будет принимать другой оборот. Дела уже не будут откладываться, а работа будет более эффективна. Проблема для вас станет побудительным сигналом действовать, а не пыткой.

Всё равно чувствуете истощение и при теоретической безграничности силы воли?

Самоконтроль уходит, когда конфликтуют 2 ваших цели. Эмоции определяют картину. Вероятно, похудение к лету – не такая важная цель для кого-либо, как испытание удовольствия именно сейчас, при поедании чего-то калорийного и вкусного.

📍Тратьте больше времени на то, что доставляет вам наслаждение/фокусируйтесь на подобных составляющих задач, которые необходимо решить.

📍отказывайтесь от целей, для которых вы не можете "выделить" страстную мотивацию.

📍Вырабатывайте привычки, которые будут играть вам на руку. Например, утренняя рутина во время завтрака и работы с компьютером поможет в лёгком разрешении повседневных рабочих задач, скажем, связанных с заполнением форм, ответов на деловые письма и т.п.

Меньше говорите - больше делайте! Тоже совет, который будет кстати. И поменьше относитесь к работе, развитию и зарабатыванию денег, как к чему-то изнуряющему и ненужному.