Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!
⠀
Привет всем! Я Настя @rakamakafit и сегодня мы поговорим об этой особенности женского организма, которую все считают страшным дефектом.
Целлюлит есть у 99% девушек и женщин, даже у молодых, стройных и спортивных. Поделюсь по секрету, у меня тоже😱
⠀
У кого-то бугорки видны только при сжатии кожи, у других неровности заметны невооружённым взглядом.
Это нормально!
Однако, в современные стандарты красоты бугристая кожа не вписывается, согласитесь? Я знаю худеньких девушек, которые из-за этого стесняются носить шорты.

Можно ли справиться с целлюлитом или хотя бы уменьшить его проявления?
ДА!
⠀
❗Главная причина выраженного целлюлита - лишний жир. Часто хватает скинуть только пару килограммов (именно жира) и кожа заметно разглаживается.
⠀
✅Эффективнее всего сократить жировую прослойку помогает сбалансированное питание. Важно создать небольшой дефицит(-15%) калорий в рационе и следить за соотношением БЖУ.
✅Не увлекайтесь солёной пищей, целлюлит очень любит отечность. Если вы любительница соленой рыбки или закруток, пора себя переучивать.
✅Так же необходимо наладить питьевой режим. Норма воды в сутки 30 мл на килограмм веса.⠀
✅Алкоголь, сигареты и постоянные стрессы - близкие друзья целлюлита, от которых лучше избавиться.
⠀
❗Еще одна причина неровностей кожи - плохое кровообращение и отток лимфы в область таза. Чтобы справиться:
✅Будьте физически активны. Идеальный вариант - силовые тренировки, потому что они включают в работу мышцы проблемных зон и улучшают кровообращение в этих областях.
✅Массаж - наше все! Сухая щетка, вакуумные банки, сильные руки массажиста, скрабы и масла РАБОТАЮТ, особенно если есть регулярность.
✅И еще отлично действуют аппаратные процедуры и обертывания. Этим летом я испробовала на себе LPG и горячие обертывания и осталась очень довольна. Но не ждите чуда, если все предыдущие пункты не про вас, ибо борьба с целлюлитом ведется только КОМПЛЕКСНО☝