Привет!

Наш фитнес проект еще не начался, но у нас есть для вас задание. Чтобы оценить свой прогресс тренировок и правильного питания, вы должны:
◽взвеситься(после туалета и перед завтраком)

◽сделать следующие замеры тела:
✔обхват груди по наиболее выступающим точкам грудных желез
✔обхват талии в самом узком месте
✔обхват бедер по наиболее выступающей точке ягодиц
✔объем бедра сверху и под коленом
✔обхват плеча

◽Хорошая альтернатива замеров тела - фотодневник. Каждую неделю делайте 3 фотографии: спереди, сзади и с боку. Но фотографировать нужно постоянно с одного и того же расстояния и ракурса. В результате, сопоставив фотографии, за несколько недель или месяцев, вы сможете увидеть разницу не только в цифрах, но и внешне по фотографиям.

До встречи на проекте!😉🤸‍♀️