🔸Рецепт пп-овсяного печенья🔸
⠀
Идеальный вариант для легкого и в тоже время сытного перекуса. Без яиц и сахара. Подойдет даже для веганов и тех, кто отказался от традиционного сладкого.
⠀
Ингредиенты:
⠀
✔ 1 стакан муки(можно рисовую, миндальную и пр)
✔ 1 стакан овсяных хлопьев;
✔ 1 столовая ложка меда;
✔ половина чайной ложки молотой корицы;
✔ 1 зеленое кислое сочное яблоко;
✔ 1 банан;
✔ можно еще добавить изюм и финики.
⠀
Рецепт:
⠀
✅ Яблоко трем, банан измельчаем в блендере(или вилкой). Тщательно перемешиваем все ингредиенты.
⠀
✅ Формируем из них печенье и раскладываем на противне.
⠀
✅ Духовку нагреваем до 180 градусов. Выпекаем печенье примерно 40 минут.
⠀
Калорийность 100 грамм блюда - 170 ккал. Чтобы уменьшить калорийность, можете исключить банан. Но помните, что важно знать свой КБЖУ, чтобы точно понимать, что можно есть, а от чего в этот день лучше воздержаться.
⠀
Всем приятного и полезного перекуса😊!