Встречайте вашу первую бомбическую тренировку на все тело!🔥💪
Дополнительное отягощение мы пока что не подключаем, все упражнения делаем с собственным весом.
___
✖️ 5 минут разогрев, можно в танце))
✖️ Все движения делаем по 18пвт без отдыха между ними, последнее упражнение делаем в общей сложности 18пвт каждой ногой .
✖️ После круга из 5 упражнений отдых две мин и давай следующий подход!
✖️ В общей сложности 4 круга и 5 дня самых стойких!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔺 тренировка допустима при варикозном расширении вен, а также при диастазе 1 степени ⠀