Какие витамины и микроэлементы лучше пить днем и почему Рассказывает Мария Григорьевна Юрковская — врач косметолог, дерматолог, генетический консультант и преподаватель нашей Академии. Днем максимально активны мышечная, пищеварительная и выделительная системы. В это время лучше принимать: ✔️ Фульвовые и гуминовые кислоты Они выводят тяжелые металлы, и если принимать их днем, курс детоксикации становится эффективнее. ✔️ Гепатопротекторы Эти препараты необходимо принимать после еды. ✔️ Жирные кислоты Их тоже стоит принимать после еды, так как они лучше усваиваются в организме вместе с жирами. ✔️ Железо Такая же ситуация с одним из самых важных микроэлементов — он лучше усваивается после основного приема пищи. ✔️ L-карнитин Он особо полезен перед тренировкой, и употреблять его стоит в дневное время или через 4 часа после пробуждения. Из-за напряженного ритма жизни и работы принимать БАДы днем неудобно, поэтому можно рекомендовать использовать таблетницы, которые легко помещаются в сумочку. Изучить особенности подбора действующих веществ, форм и дозировок для каждого из основных витаминов и нутриентов, чтобы персонализировать нутрицевтические программы для пациента можно с помощью онлайн-интенсива «Системный подход к нутрициологии в антивозрастной и эстетической медицине». Выпускники курса могут получить 36 баллов НМО и удостоверение о повышении квалификации. Начинаем следующий поток обучения 27 января. Узнать об интенсиве подробнее. Почитать ещё: Какие витамины и микроэлементы лучше пить утром и почему Какие витамины и микроэлементы лучше пить вечером и почему