К концу года сложно не чувствовать себя уставшим, и вы это подтверждаете в опросе Что можно предпринять сейчас, чтобы поддержать себя: 1️⃣ Перенести несрочные дела и не стараться успеть сделать всё в этом году Если есть возможность отсрочить дела, которые требуют много времени и сил, лучше запланировать их на следующий год. Так получится избежать эмоционального напряжения. 2️⃣ Оценить уровень выгорания Так как медицинские специалисты входят в группу высокого риска выгорания, важно периодически проводить оценку своего состояния и проходить тесты, чтобы предупредить последствия и быстрее обратиться к специалисту, если это окажется необходимо. → Тест на уровень выгорания, который создан специально для медицинских работников 3️⃣ Составить список дел, с помощью которых вы действительно отдыхаете Обычно под отдыхом подразумевают буквально любую деятельность, которая не связана с работой, но это не так. Главный критерий правильного отдыха — восстановление сил, и в этом вопросе мы тоже сталкиваемся с персонализацией. Людям помогают восстанавливать силы разные дела. Например, одному для этого может подойти медитация, а для другого она, наоборот, окажется трудозатратной. Именно поэтому отдыхать в одиночестве нормально. Что бы вы ещё добавили к этому списку?