Подборка книг о долголетии⏳ 📘«Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем» Автор: Дэн Бюттнер — американский путешественник и писатель. Исследовал «голубые зоны» Земли в рамках проекта National Geografic. «Голубыми зонами» называют несколько регионов в мире, где сконцентрировано большое количество долгожителей. В книге Дэн Бюттнер описывает, как живут и питаются жители «голубых зон», какую роль в их жизни играют семья и сообщество, а также какие привычки им свойственны. 📗«Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни» Автор: Никлас Брендборг — датский молекулярный биолог. Автор делится результатами научных исследований и дает советы, которые увеличат шансы на долгую и здоровую жизнь. При этом он утверждает, что для долголетия недостаточно здорового питания и правильного режима, а нужно понимать, что происходит на клеточном уровне. В книге много примеров и аналогий из животного мира. 📙«Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» Авторы: Элизабет Блэкберн — американский ученый-цитогенетик, Элисса Эпель — психолог, кандидат наук. В 2009 году Элизабет Блэкберн вместе с коллегами получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине «за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы». В книге она подробно рассказывает, как теломеры влияют на продолжительность жизни. Также автор уделяет много внимания влияют стресса и ментального здоровья на клетки, поэтому решает подключить к написанию книги психолога. Прикрепляем файлы с этими книгами ниже ⬇️