Как врачу работать с пациентами-трудоголиками? Рассказывает М.В. Заботин — врач эндокринолог-диетолог, преподаватель нашей Академии Обычно на трудоголиков не действуют уговоры поменьше работать и побольше отдыхать. Лучше всего подойти с другой стороны: показать им выгоды здорового образа жизни и внимательного отношения к своему самочувствию. Трудоголик должен понимать, что его рабочее место будет очень быстро занято после того, как он надорвется или просто не сможет выполнять свои функции (полностью или даже частично). А значит надо прикладывать усилия для того, чтобы: ▪️ болеть по-минимуму; ▪️ быть активным и полным сил максимально долго; ▪️ выглядеть молодо и презентабельно; ▪️ поддерживать свой интеллект (в том числе и эмоциональный), свой уровень знаний на достаточно высоком уровне. А еще лучше даже повышать. Мозг и тело являются основными инструментами трудоголика. И их надо поддерживать на должном уровне. Для этого необходимо вкладываться в свое здоровье: проводить регулярно чек-апы различных органов и систем, диспансеризацию, иммунопрофилактику, лабораторную диагностику. Важно также объяснить трудоголику, что такой темп работы изнашивает его организм: ➖ у мужчин, работающих 60 часов в неделю, вероятность сердечного приступа в 2 раза выше, чем у тех, кто трудится 40 часов. ➖ у работающих более 50 часов в неделю, шанс иметь высокое давление на 30% больше. Трудоголик и гипертоник часто становятся синонимами. А значит им грозят инфаркт миокарда и инсульт. ➖ половине трудоголиков не хватает физических нагрузок, а 2/3 испытывают недостаток сна. Это все пути к ожирению, развитию метаболического синдрома (когда «паровозиком» начинают идти вслед за ожирением сахарный диабет, подагра, дислипидемия, артрозы и артриты, простатит, гипогонадизм, эректильная дисфункция, атеросклероз, старческая деменция). Также надо заниматься превенцией и профилактикой заболеваний (в том числе и возрастзависимых, от которых подавляющему большинству не убежать). Лучше всего для этих целей подойдет генетическое тестирование, например, ДНК-тест «Базис. Активное долголетие», ведь одно дело, когда риски среднестатистические, и совсем другое — личные риски, обусловленные генетикой и образом жизни. У многих пациентов после просмотра результатов генетического теста меняется отношение к своему здоровью. Какие рекомендации может дать врач: 👉 составить пищевой дневник за последние дни и с помощью врача или самостоятельно выделить, а потом ограничить «нездоровое», заменив его «здоровым»; 👉 наладить свой питьевой режим. В помощь смартфоны или умные часы; 👉 увеличить физическую нагрузку хотя бы путем ходьбы разным темпом, по лестницам, увлечь себя двигательной активностью и краткими перерывами в своей героической трудовой деятельности; 👉 минимизировать, а еще лучше прекратить совсем вредные привычки; 👉 провести лабораторный и инструментальный чек-ап для профилактики различных заболеваний и нарушений метаболизма; 👉 организовать регулярную нутрицевтическую поддержку, курсовую и/или профилактическую витаминотерапию и терапию микро- и макронутриентами. Иногда прием тиамина (витамин В1), кальция, железа, цинка и селена, л-триптофана, колекальциферола, комплекса витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и других нутриентов творит чудеса; 👉 занимать свое тело массажем, различными оздоровительными и косметологическими процедурами; 👉 увлечь здоровым образом жизни всю свою семью, чтобы появилась еще и дополнительная точка опора в собственной маленькой ячейке общества; 👉 полюбить себя и свое тело, чтобы оно ответило взаимностью. ➖ Также вам могут быть интересны другие материалы: ▪️Как вести себя с тревожным пациентом? Читать: https://t.me/global_5p/1945 ▪️Что делать, если пациент не следует данным ранее рекомендациям? Читать: https://t.me/global_5p/1941