#кабинетфилософии Вчера получила просто огромнейший отклик на тему повышенной тревожности, поэтому пока свежо и ярко, обсудим это здесь. Что такое тревожность - можно найти в интернете, но понять на себе что это и как, не рекомендую никому. Почему человек становится тревожным - не знаю, я для себя до сих пор не выяснила этот момент. Кто-то говорит, что она передается от родителей. И отчасти такая теория имеет место быть. В детстве мы неосознанно копируем поведение родителей. Поэтому если вы тревожный человек, то постарайтесь вспомнить, может быть кто-то в вашей семье был такой же тревожный. Также, тревожность списывают на темперамент, например, я холерик, что как будто бы логично. Разбираться откуда все пошло можно бесконечно долго, но не менее интересно. Однако, двинемся дальше. Тревожность бывает разной: продуктивной и непродуктивной соответственно. Если вы идете к врачу, потому что у вас что-то болит и вы начинаете раскручивать эту мысль в голове - такая тревожность больше продуктивна, чем непродуктивна вовсе. Если вы звоните своему молодому человеку спустя час после того, как он не ответил на ваше сообщение, потому что думаете, что его сбил грузовик или забрали в участок - эта тревожность непродуктивна вообще. Грубо говоря, есть вид тревожности, с которым можно не бороться. Продуктивная тревожность может толкать вас на подвиги, мотивировать что-то делать, подстегивать к росту и прочее. Например, мой страх что я снова буду без денег мотивирует меня искать заработок, а страх за свое здоровье побуждает ходить к врачу. К сожалению, тревожность практически никогда не существует в соло, чаще всего она тащит за собой разных друзей: синдром отличника, синдром самозванца, ипохондрия, синдром спасателя и так далее, тут много всего. Где курица, а где яйцо - разобраться тоже уже сложно, особенно когда вам далеко за 20 лет. Но чаще всего, всяких приколов без тревожности не бывает: когда вы в ущерб себе помогаете другим, под страхом, что останетесь одни - это тоже тревожность, просто со синдромом спасателя. Тревожность часто путают с депрессией. Конечная симптоматика схожа: опустошение, бессилие, бесконечное лежание на кровати, глядя в потолок. Тревожность изматывает. Вы устаете не от окружающего мира, а от себя самого. Любое действие вынуждает тратить такой ресурс, который брать просто неоткуда. Особенно делать вид, что все хорошо. Пишу, как человек, который сам через это прошел. Помню свой первый визит к психотерапевту: он спросил меня "Какой результат вы хотите получить?", я ответила "Если я выйду отсюда, и мне хотя бы на 5 минут станет полегче, я стану самым счастливым человеком". Так сильно я устала от всего. Ужасно то, что тревожность часто идет вместе с депрессией. Когда вы уже на той стадии, что нет ни на что сил, в ваш дом заходит следующий гость - депрессия. И вот они вместе с вами, втроем, пьют чаек и придумывают новые классные тревожные мысли, создавая адское колесо. Как бороться, что делать, принять это или искоренять - зависит от вашего собственного решения. Я борюсь с этим выборочно: тревожность относительно здоровья меня полностью устраивает, хотя кто-то смеется в директе над тем, что я ипохондрик. Это правда, я ипохондрик. Страх рака я вылечила летом, по остальному мне норм. Но есть тревожность, которая меня убивает, высасывая все. На вопрос "Как избавиться от тревожности" ответить невозможно, иначе психологи бы просто потеряли работу и спрос. Почему так - ответ прост. У каждого тревожность имеет уникальное начало и протекает сугубо индивидуально. То есть у каждого своя история, по-своему уникальная. И подход к ней нужен точно такой же - уникальный.