Бей, беги, замри У многих блогеров вижу эту фразу. Пишут, что человек в стрессовых ситуациях выбирает одну из реакций. Мой текст для тех, у кого внутри мясорубка и работать тупо не получается. То замираешь и вдупляешь в экран. То бьешь, только без цели, в разные стороны. То бежишь куда-то, спешишь, делаешь, лишь бы не останавливаться и не думать. Но выбираешь закрыть глаза и делать вид, что ничего не происходит. Что делаю я, когда чувствую, что меня колбасит? • Принимаю это. Не ругаю себя, не пытаюсь моментально перестроиться. Проживаю эмоцию, которая появилась в эту секунду. • Разговариваю с близкими. Прошу помощи, помогаю, делюсь страхами и успокаиваю. • Напоминаю себе, что меня не хватит на все трагедии. Каждый день — один сплошной пиздец, но это не значит, что я обязана из-за каждой новости переживать. • Не принимаю советы. Не бегу повторять за блогером, который живём в «прежнем» режиме и не сеет панику. Уважаю свою реакцию. • Тренируюсь. Очень много спорта, физической активности, прогулок. Если я не могу управлять мыслями, то буду управлять своими движениями. • Планирую день и всегда выполняю минимум. Через «не хочу», через «нет сил». Дисциплина — это контроль над своей жизнью. Обнимаю 🫂 Делитесь своими!