​​Врач Озерская объяснила, почему не стоит спать с включенным компьютером Врачи не рекомендуют спать в одной комнате с включенным компьютером, рассказала «Газете.Ru» консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Озерская. «Синий свет монитора заставляет ваш организм считать, что сейчас день, и таким образом негативно влияет на производство мелатонина — гормона, подготавливающего организм ко сну. В результате могут сбиваться биологические часы организма, нарушается процесс засыпания и поддержания сна», — рассказала Озерская. Кроме того, эксперт отметила, что невыключенный компьютер или смартфон рядом с кроватью мешают настроиться на глубокий и спокойный сон. «Мысли о работе, делах, соцсетях и т.д. лучше оставить для дневного времени, а этому поможет привычка выключать компьютер на ночь и оставлять смартфон, переведенный в беззвучный режим, подальше от кровати», — заключила специалист.