Из названия можно догадаться, что черно-белое мышление означает стремление мыслить крайностями. Люди, как правило, перестают замечать любые компромиссы и оттенки происходящего. Все кажется им либо очень плохим, либо очень хорошим, например 🫣 Обратите внимание, как часто вы произносите слова: «всегда», «никогда», «идеальный», «безнадежный», «невозможно» и слова в этом духе. Причинами возникновения такого типа мышления могут быть травмы, традиции (речь о воспитании) или же психические расстройства. Мешает такое мышление очень часто тем, что не дает людям даже попытаться что-то сделать. Все заранее в мыслях будто обречено на провал 😔 Но бороться с этим можно и нужно. Для начала стоит принять факт, что совершенства нет. Точнее, не так. Никто не может быть совершенен всегда и везде. Старайтесь отмечать за собой признаки ч/б мышления. Ежедневно записывайте куда-нибудь одну такую мысль и пробуйте переделать ее во что-то более нейтральное.