​​Чому оселедець варто вживати регулярно

Турбота про здоров'я, це перш за все уважне ставлення до продуктів харчування. Якісна і корисна їжа дає все необхідне кожній клітині організму, робить міцним імунітет, впливає на фігуру, звичайно, якщо ми їмо в міру. Багато хто вважає, що в їжі не достатньо корисних речовин. Тому й віддають перевагу продуктам сумнівної якості, харчуються однотипно, при цьому жменями п'ють додатково різні БАДи, поповнюючи, як їм здається, брак корисних вітамінів та мінералів. Це невірно. Наша їжа повинна бути різноманітною. Тільки в цьому випадку ми отримаємо весь спектр потрібних речовин. Немає одного такого продукту, який би міг забезпечити наш організм усіма нутрієнтами.

Слід поєднувати різні типи продуктів, адже кожен вносить в цей процес свій вклад


Блог дієтологині Світлани Фус