🏃‍♀️Упражнения для нервной системы, чтобы улучшить качество сна Как вы знаете, недавно я записала подкаст с нутрициологом о влиянии питания на ментальное здоровье, он выйдет на этой неделе, но перед этим я хочу поговорить с вами о влиянии сна на ментальное здоровье — для этого я подготовила файл и статью. ➡️ Статья: «Влияние сна на ментальное здоровье и общие рекомендации по улучшению качества сна» Так же, хочу вам дать пару упражнений для нервной системы, чтобы улучшить качество сна, их вы сможете найти в файле ниже. Он состоит только из практической части.