Кстати, рецепт из очень-очень старой школы уральского рэпа советского велоспорта Сразу после тренировки выпивается пузырек сиропа корня солодки (чем быстрее — тем лучше, можно сблевануть). Сахар попадает в углеводное окно и не переходит в жир, а растительные стеролы... ну, в теории, они должны давать какой-то анаболический эффект, но на практике... стояк вольфрамовый (зачастую — не к месту), тут не поспоришь, а вот насчет прочих эффектов — строго индивидуально.