Бразильцы тут опубликовали сравнительный обзор исследований на тему того, помогает ли тренировка мышц тазового дна избежать того, что, например, произошло с олимпийской чемпионкой Афин на брусьях, француженкой Эмили Ле Пеннек, на ЧМ-2005 в Мельбурне. Проблема эта обусловлена женской анатомией и достаточно остро стоит в видах, где требуются высокие силовые показатели и/или значительная интенсивность выполнения нагрузки. Проблема носит не только эстетический характер (не стану выкладывать фото Лоры Мьюр после финиша забега на 5000 на ЧМ-2017, там все слишком), но и значительно снижает качество тренировочного процесса, девушки порой просто начинают из-за этого бояться делать работы на пределе. Суммарно, в пяти исследованиях, которые были изучены, приняло участие 104 девушки. Данные из этих исследований показали, что регулярная тренировка мышц тазового дна у женщин, занимающихся спортом, «обеспечила значительное уменьшение частоты возникновения проблемы», а также уменьшение объема мочи, даже если проблема все-таки возникает. Так что, девушки, вы теперь знаете, что добавить к традиционной «планке» и фоткам в зале напротив зеркала. Упражнения найдете в интернете по запросу «pelvic floor muscles training».