Пора, наверное, развеять один из главных мифов циклических видов спорта – влияние среднегорья на гематокрит Канал у меня, все-таки, образовательный, в широком смысле этого слова, так что начнем, максимально упрощая. Думаю, все в курсе, что в теле человека поддерживается то же давление, что и атмосферное? Поддерживается оно в основном за счет водной составляющей крови. Когда человек оказывается в среднегорье, где атмосферное давление ниже, организм начинает избавляться от излишков воды в крови, чтобы выровнять давление, т.е. эта вода отфильтровывается почками и выходит в виде мочи. Именно поэтому таблетки от высокого давления почти всегда содержат мочегонные препараты, на которых иногда попадаются спортсмены – диуретики выводят воду из крови и нормализуют давление. Т.к. гематокрит это относительная величина, соотношение красной крови к плазме, то из-за сокращения объема плазмы его значение вырастает, но это обманка, на которую не стоит вестись. Как только спортсмен спускается в гор, организм задерживает поступающую в него воду и разбавляет ей кровь, чтобы нормализовать давление, гематокрит снова падает, это неизбежно. Поэтому оценивать эффект от гор по гематокриту, как и по другим показателям крови рассчитывающимся от единицы объема с учетом плазмы, нельзя. Основной эффект гор заключается в гораздо более глубокой и медленной митохондриальной адаптации к гипоксии, которая проявляется далеко не сразу и очень индивидуально. Но это уже гораздо более объемная тема. На фото - велотрек в Кочабамбе (Боливия), находящийся на высоте 2500 метров над уровнем моря.