Водоплавающим и триатлонизирующим подписчикам посвящается Бразильцы тут выложили исследование по влиянию различных частот гребка (ЧГ), при плавании вольным стилем, на динамику поглощения кислорода (V̇O2) и пик V̇O2, общее время до истощения (TTE) и концентрацию лактата в крови ([La]) при 95% от средней скорости (S400) в 400-метровом тесте вольным стилем. 12 пловцов сначала проплыли свободно, без лимитов по частоте гребка, затем на основании этого для каждого была определена средняя частота. После этого они проплывали а) при строгом сохранении средних показателей, б) при заниженной до 90% от средних показателей частоте и в) наоборот, при увеличенной до 110%. Все это время у них измеряли потребление кислорода. Результаты не показали ничего удивительного. Самой эффективной в точки зрения потребления кислорода была базирующаяся на средних показателях фиксированная частота гребка, в среднем на 4 мл/кг/мин по сравнению с увеличенной до 110% частотой. Короче, не частите.