Исследование, проведенное психиатрами из Йеля раскрыло влияние вечерних диалогов и комментариев в социальных сетях на качество сна. Они обнаружили, что эти взаимодействия негативно сказываются на нашем сном. Проанализировав огромный объем данных из 120 миллионов сообщений, сделанных 44 тысячами пользователей Reddit, исследователи сначала определили обычные временные рамки сна для активных пользователей. Затем они измерили, насколько сильно воздействие поздне-вечерних публикаций и комментариев отклоняет эти рамки от нормы. Результаты исследования показали, что из-за общения и обсуждений в комментариях люди засыпали в среднем на один-три часа позже, чем если бы они воздерживались от таких активностей. Ученые связывают этот феномен с уровнем дофамина, который повышается из-за ожидания ответов от других людей, даже в виртуальной среде. Таким образом, еще раз подтверждено что стоит отказаться от думскроллинга и просмотра мемов перед сном, чтобы обеспечить качественный и полноценный отдых.