​​Как быстро входить в рабочий ритм после отдыха 2 часть Используй технику положительного подкрепления Она очень эффективна, когда необходимо войти в рабочий ритм после праздников или отпуска. Особенно если с первого дня на навалилось много дел. Вознаграждай себя за каждый успех. Например, завершил очередное дело – съешь дольку шоколада, выпей чашку кофе или что-то еще вкусное. Мысленно хвали себя, и это будет настраивать на позитив. Используй ритуалы Так называют действия, которые человек выполняет в определенных условиях. Например, чтобы настроиться на рабочий ритм, некоторые люди пьют с утра чашку кофе. И это действие ассоциируется у них с работой. Если у тебя есть ритуалы, то воспользуйся ими после длительного отдыха, чтобы проще войти в рабочий ритм. Постарайся не отвлекаться Когда что-то не хочется делать, велико желание отвлечься. Например, посмотреть новости или социальные сети. Если ты хочешь войти в рабочий ритм, лучше делать задачи до конца, и только потом переключать внимание на что-то другое. Можно временно отключить мессенджеры, различные уведомления, сигналы, которые могут тебя отвлечь. Убрать оповещения. Подальше положить смартфон. Чем меньше вокруг будет отвлекающих факторов, тем лучше. Бонус дня: узнай больше о том, как управлять своим телом из канала Грани мозга.