​​Сохрани эффективность в течение всего дня С утра проснулся с настроем покорить мир🏆, но уже к обеду почувствовал, что сил не хватает даже одну задачу выполнить🥱. Рассмотрим пару правил соблюдение, которых принесёт эффективности и сил. ✅Срочно и важно — в первую очередь Выполняй срочные и важные дела в первую очередь. Разобравшись с ними будешь чувствовать себя уверенно, чтобы работать в своём рабочем темпе. ✅Режим 45/15 Делай перерыв в своей работе каждые 45 минут. Это сложно по началу контролировать, поэтому лучше воспользоваться таймером. В эти 15 минут можно полностью отвлечься от работы. Это поможет перезагрузить мысли. ✅Глоток свежего воздуха Особенно он нужен во второй половине дня, когда организм начинает уставать. Прогуляйся, либо хорошо проветри помещение. ✅Уведомления подождут Во время своей работы мы часто переключаемся с работы на уведомления, что вредит нашему мозгу, которому необходимо время, чтобы войти в поток и сосредоточиться. Сохраняй фокус на одной задаче. ✅Поменьше кофеина☕️ Он забирает больше, чем может дать. Это искусственное повышение ЦНС приводит только к тому, что через час-два чувствуешь себя непродуктивно. 🥬Бонус дня: рецепты, которые помогут похудеть.