День 🔟
Сегодня у меня последний день здесь, а завтра утром я улетаю в Москву и в 10.50 надеюсь обниму сына 🤗❤️
Заметили, наверное, что я меньше стала писать? Это потому что провожу больше времени на ногах- гуляю, набираюсь сил) и потому что строю планы на ближайшие 2 недели. Улетая в спешке, я бросила дела незаконченными, что-то завершила тут, с чем-то придётся разбираться сразу по прилёту. Сюда же добавились новые: забота о здоровье. Уже с понедельника записалась в несколько институтов, пойду на приемы с Метом. А следом на консультацию к моей Лене (не по волосам, а по здоровью).
В следующие выходные у меня появятся брекеты ещё и на нижней челюсти, и тогда мой рот уже точно не закроется 😄. До сих пор не верю, что на это решилась)))И ещё это значит, что мне точно нужен блендер)

Вы мне упростите задачу и поиски, если поделитесь своим опытом. Вопрос моим подписчикам из Орла:
1. Кто ходит в бани, куда вы ходите? поделитесь. И про бассейны с ребёнком 3лет 🙏🏻
2. Фитнесс центры. Кто куда ходит, что нравится, что нет 🙏🏻. Можно в чате, можно в лс (@KolkovaOlga)

Что касается сегодняшнего дня)) у нас был прекрасный завтрак из броколли, запечного яблока и компота из сухофруктов. Еда, настоящая чистая еда без добавок, подсластителей и соли-это вкусно) по настоящему вкусно, потому что вкус у всего разный, свой. С добавками я чаще всего чувствую добавку, а уже после слабый оттенок продукта. Моя диета продлится ещё 1,5 месяца. Суть ее в том, чтобы постепенно вводить новые моно (например, только огурец или только помидор) продукты и смотреть реакцию своего организма на него. Это нужно чтобы понять какие продукты тебе не подходят, от чего вздутие или кислый вкус во рту, тяжесть и так далее. Плюс продукты все вводятся исключительно по порядку. Например, всю следующую неделю я могу есть только: яблоки, апельсины, морковь, кабачок, огурец, перец, свеклу, броколли, цветную капусту, всю зелень, ягоды, кефир 1%, гречу/овсянку/пшено/киноа только на воде, хлебцы или отруби грамм 20-30 в день, пару штучек чернослива. Все овощи печёные или хотя бы сваренные. И ещё раз в неделю мне можно 100гр нежирной запечённой белой рыбы при желании. Ни масла, ни соли, ни сахара, ни чая. Травяные отвары, компоты из сухофруктов, морсы из ягод. Порции: 200 грамм еды, 100 мл напитка за раз. Воду, много воды) Всё.
Вы, наверное, думаете: боже, что есть то?! Как это можно есть?😰
Отвечаю: после 7 дневного голода-это пир)) пир, какой у нас в стране на столах на НГ 😄. Для меня это огромный выбор)) а ещё через неделю добавляться новые продукты)) они добавляются по степени тяжести для нас. Мясо, яйца, молоко, алкоголь (красное вино) - в самую последнюю очередь, аж на 6ой неделе. #начемоданах