Питание до и после тренировки — #урок от Доктора Берга В этом уроке вы узнаете главные мифы о питании до и после тренировочного процесса. Вы поймёте, почему "углеводное окно" — это миф, почему есть до и после тренировки не обязательно, как растут наши мышцы и как всё-таки питаться правильно, чтобы прогресс был заметен. Смотреть урок: https://youtu.be/DL5cdsPIjqk