Простая практика для повышения самооценки Для начала приобретите красивый и удобный блокнот, в котором приятно будет вести дневник. Или установите на телефон/компьютер программу для записей, которая всегда будет под рукой. Выбирайте свой вариант и приступаем. Для начала ваша задача — написать минимум 100 пунктов, за что вы достойны любви. Не получается сразу, пишите постепенно — важно набрать минимум 200 пунктов. Напишите, и вы откроете себя с новой стороны — окажется, что вы полны замечательных качеств, которые раньше не замечали или обесценивали. Далее каждый день выполняйте упражнение Вишена Лакьяни «За что я люблю себя сегодня?». Просто перечисляйте в дневнике 3-5 пунктов, за которые вы дарите любовь себе именно сегодня. Лучше всего это делать вечером перед сном или утром сразу после пробуждения.