Ваши инсайты и достижения (мне так понравилось это читать, такая радость возникает, когда человеку становится полнее жить) Мой самый важный инсайт из психотерапии — он про отношение к жизни. Я могу страдать, бесконечно искать и находить минусы своей жизни и не любить её, и она всё равно будет идти и когда-нибудь пройдёт. Но я могу начать относиться к моей реальности по-другому: не с презрением, а с уважением. Начать замечать положительные стороны и отыскивать в них зоны роста. Искать из маленьких хороших вещей ресурс, чтобы приближать жизнь мечты, при этом не унижая себя сейчас и не откладывая жизнь на потом, когда всё наладится. Просто медленно расти, эволюционировать из хорошего состояния в ещё более классное. Жизнь — это процесс, и как бы я себя ни подгоняла ментальным кнутом, она закончится. Но я могу выбрать, с каким настроем по жизни идти. *** Постоянная психотерапевт как-то сказала: «С тобой всегда можно договориться» - это при том, что в семье абьюзивный родитель постоянно твердил, что у меня ужасный характер. И оказалось, что я могу не падать на эмоции, когда что-то идёт не так, а мягко и постепенно приводить к удовлетворению своих интересов. Со мной всегда можно договориться! *** Самое значительное осознание, полученное благодаря психотерапии, можно выразить всего тремя словами: «Я хороший человек». *** Для меня самым ярким и важным осознанием стало, что я до 40 лет принимая решения о чем либо не учитывал свои чувства. То есть в «системе уравнений» или на «чаше весов» мои чувства при принятии моих решений отсутствовали. Было все что угодно: целесообразность, эффективность, безопасность, практичность, но о хочу, нравится, интересно, люблю речи и не шло, так как это в моей системе ценностей считалось чем-то несущественным. *** Долго страдала от одиночества вдвоём с супругом, но боялась порвать отношения, было страшно остаться одной. А потом до меня дошло... я же уже одна. Отношения на это вообще не влияли. Чего бояться-то? Ну и развелась, чему до сих пор очень рада. *** Проработку осознанности делала сама, так как нет денег на психотерапию. Моя тревожность оказалась триггером из детства. Родители не додали той защищенности, которая была необходима. Травма детства переложилась на прошлые отношения, в которых меня предали. И это переводилось на отношения сегодняшние. Я понимаю, что родители ни в чем не виноваты, прошлое уже не вернуть, понимаю, что парень мне не родитель и не может мне дать ту защиту или любовь, которую мне не додали. Я прорабатываю свою самооценку, продолжаю писать дневник и анализировать свои триггеры и эмоции, поняла почему возникает тревожность и гнев. Так мой организм защищается, потому что по-другому не умеет.