Когда вокруг происходит много всего, на что повлиять не удается, может зародиться иллюзия собственного тотального бессилия. Это именно иллюзия. В моей власти всегда что-то да остается. Даже сидя в тюрьме можно выбирать, чем заполнять свою голову. Примером тому и Франкл, так ставший популярным в этом году, и наши с вами современники. Сохранение ощущения, что ты можешь на что-то повлиять, видится мне сейчас важнейшим фактором удержания кукушечки на должном ей месте. 1) Определите границы своей ответственности. О чем думать? Какого мнения придерживаться? Во что верить? Чему посвятить свое время? На что распределить свои силы? На что потратить деньги? Как организовать пространство вокруг себя? В чем себя поддержать? Как строить свои отношения? С кем общаться, а с кем нет? На что реагировать? Что, в конце концов, съесть на завтрак? Это зависит от меня, и я могу на это повлиять. 2) За этими границами будет находиться то, на что вы либо не можете повлиять вообще, либо не сможете сделать этого в одиночку. Нащупайте свои ограничения, они есть у нас всех, никто не сверхчеловек. 3) Собирайтесь в комфортные для вас группы. Создавайте групповые чаты. Устраивайте вечерние чаепития по зуму. Любая активность по расширению социального взаимодействия и укреплению горизонтальных связей пойдет на пользу чувству совместности и сплоченности (а может и чему-нибудь еще). 4) Для ощущения собственной субъектности сейчас важно поддерживать внутренний смысл. Если он был разрушен, конструируйте новый. Без понимания смысла далеко не уехать и очень легко свалиться в апатичное состояние. P.S. Дружеское напоминание для тех, кому это важно: неявка в военкомат по повестке влечет за собой максимум (!) административку со штрафом в 3к рублей.