Очень полезно научится осознанности в коммуникации: хотим что-то сказать - задаем себе 3 вопроса. Как в этой притче про 3 сита. "Однажды в дом к мудрецу пришёл сосед и сказал что расскажет ему что-то очень важное о его друге. Но мудрый старик не дал ему даже начать, сказав: - Давай для начала просеем то, что ты хочешь мне сказать через три сита. - Как это? - Вот смотри. Просеиваем через первое сито – ты уверен, что то, что ты мне сейчас скажешь, правда? - Нет, я просто слышал… Да и люди говорят…. Ну, наверное, правда, а может быть и нет. В общем, я точно не знаю… - Вот. Теперь очередь второго сита - сита справедливости и доброты. То, что ты намерен сказать о моем друге, пойдёт ему на пользу? Ты хочешь похвалить его и сказать что-то хорошее? - Ну вообще-то не совсем… - Так, выходит ты намеревался сказать о моем друге, о нашем общем знакомом, что-то неприятное, но при этом даже не уверен, что это правда? Давай опробуем просеять это через третье и последнее сито – сито пользы. Нужна ли мне та информация, которой ты хочешь со мной поделиться? Будет ли она мне полезна? - Вряд ли… Я просто хотел поделиться тем, что услышал сам… - Выходит, в том, что ты хотел мне рассказать нет никакой пользы, также нет доброго умысла, и вообще не известно, правда это или нет. Так зачем тогда вообще говорить об этом? Сосед промолчал, и задумавшись, ушёл к себе домой."