Наклоны туловища вперед и в стороны

Польза:
📝 Улучшает гибкость позвоночника, а также подвижность тазобедренных суставов, что благотворно влияет на их здоровье и предотвращает многие неприятности.
📝 Тренируется растяжка подколенных суставов, мышцы спины, ягодиц, пресса.
📝 Также наклоны улучшают кровообращение, снижают риски болезней сосудов головы.