Чтобы сбросить лишний вес, похудеть и при этом остаться красивыми и свежими, иметь хорошую и эластичную кожу, красивые густые волосы и крепкие ногти необходимо помнить о воде. В процессе похудения очень часто страдают именно волосы,кожа и ногти.

📌Суточная норма воды: 30 мл на 1 кг веса
📌Воду лучше всего пить за 20-30 мин до еды
📌Водой считается только чистая питьевая вода без газа
📌Воду надо пить комнатной температуры