Еще одно упражнение из группы инстенсивных тренировок.

Берпи (Burpee) со взмахами.

Принимаем упор лежа. Делаем отжимание. В подскоке принимаем положение, чтобы ноги находились на одной линии с руками. Как можно выше прыгаем вверх, широко расставив рук и ноги (положение тела в прыжке напоминает морскую звезду).